» » Как улучшить психическое здоровье

Как улучшить психическое здоровье

Автор: CruelCult (18-08-2017, 08:50) Просмотров: 1775 Комментариев: 0
Усталость, печаль, страх, все вот это вот. Ваши жизненные силы иссякают и грядет депрессия. Проблема решается очень простыми и крайне приятными способами. Изучаем:

Как улучшить психическое здоровье

1. Если вы страдаете от бессонницы или стресса, то вам поможет 10 минут теплого душа перед сном.
2. Отдыхайте по 10-20 минут в час. Мозг будет работать лучше. Меньше напряжения. Результат – повышение качества труда.
3. Хорошая осанка отлично помогает при борьбе со страхом.
4. Поставьте в вашей комнате любимые цветы.
5. Целуйтесь чаще. Всего пара искренних поцелуев и ваше настроение улучшится.

Как улучшить психическое здоровье

6. Готовьте еду сами. Импровизируйте.
7. Заведите щенка. Не кошку.
8. Ешьте овощи каждый день. Это значительно снизит уровень тревоги и депрессии.
9. Спите на удобном матрасе. Лучше всего – ортопедический.
10. Ведите дневник, разбирая свои проблемы/чувства в нем, вы ускорите их решение.

Как улучшить психическое здоровье


11. Крепкое рукопожатие или любое прикосновение к близкому человеку, помогут расслабиться.
12. Потратьте деньги на подарки близким людям.
13. Пойте или танцуйте вместе, отлично помогает расслабиться. Профессиональное исполнение не обязательно, можно просто подурачиться.
14. Больше шоколада! Естественно, не жрать его килограммами.
15. В течении двух - трех дней, не заходите в социальные сети.
16. Посмотрите грустный фильм. Важно, чтобы он довел вас до слез. Это освободит от гнетущих эмоций внутри. Дамочкам это 100% помогает.
17. Спорт – главное лекарство от плохого настроения. Даже обыкновенная зарядка по утрам и вечерам, принесет вам массу положительной энергии и уничтожит кучу психических расстройств.

Теги: как улучшить психическое здоровье, интересные факты

Комментарии:

Имя:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера